TOEICリスニングが聞き取れない人が最初に改善すべき3つのこと｜聞き流しだけでは伸びない理由

TOEICのリスニングで、「何度聞いても聞き取れない」「シャドーイングをしているのにスコアが伸びない」「英語の音は聞こえるのに意味が分からない」と悩む人は少なくありません。

リスニング対策というと、音読やオーバーラッピング、シャドーイングがよく勧められます。これらは有効な練習方法ですが、全員が必ず同じ方法を行う必要はありません。

大切なのは、聞こえた英語の音と意味を結びつけ、音声を聞いたときに内容を理解できる状態を増やすことです。

私自身も、シャドーイングをほとんど行わず、「音声と意味を一致させる」練習を中心にリスニング力を伸ばしてきました。詳しい経験と、シャドーイングが合わない場合の学習法は後半で紹介します。

この記事では、TOEICリスニングが聞き取れない人が最初に改善したい3つのポイントと、自分に合った練習方法の選び方を解説します。

TOEICリスニングが聞き取れない原因は人によって違う

同じ「聞き取れない」でも、原因は一つではありません。まず、自分がどこで理解できなくなっているのかを確認することが重要です。

・音そのものを聞き取れていない

・単語は聞こえたが意味が分からない

・スクリプトを読んでも意味が分からない

・一文ずつなら分かるが、音声の速度についていけない

・会話やトークはある程度分かったが、解答根拠を正確に捉えられなかった

原因が違えば、必要な練習も変わります。そのため、「リスニングが苦手だから、とりあえずシャドーイング」という始め方より、まず原因を切り分ける方が効率的です。

スクリプトを読めば理解できるか確認する

聞き取れなかった問題は、まずスクリプトを読んで意味が分かるか確認します。

スクリプトを読んでも意味が分からない場合は、リスニング以前に語彙・文法・文構造の理解が不足している可能性があります。この状態で音声だけを何度も聞いても、内容を理解できるようになりにくいでしょう。

一方、スクリプトを読めば理解できるのに、音声になると分からない場合は、音の認識や処理速度に課題があると考えられます。この場合は、音声と英文の意味を一致させる練習に進みます。

改善① 聞き取れなかった部分と意味を一致させる

リスニング復習で最も重要なのは、答え合わせだけで終わらせないことです。

特に確認したいのは、正解の根拠になった英文を音声で聞いたときに、その意味を理解できるかどうかです。

Part 3・4であれば、次の流れで復習します。

・正解を確認する

・スクリプトで解答根拠になった英文を確認する

・英文の意味を理解する

・その箇所の音声をもう一度聞く

・音声を聞いたときに意味が分かるまで繰り返す

「聞こえる」だけでは不十分

英単語の音を正確に認識できても、その瞬間に意味が出てこなければTOEICでは間に合わないことがあります。

例えば、音声で available と聞き取れたとしても、その場で意味を理解できなければ、次の英文が流れている間に処理が遅れてしまいます。

目標は、英語の音を一語ずつ日本語に置き換えることではありません。英語を聞いたときに、その内容をできるだけ素早く理解できる状態を作ることです。

改善② 自分に合った音声トレーニングを選ぶ

リスニングトレーニングには複数の方法があります。すべてを同じ量だけ行う必要はありません。自分が取り組みやすく、聞き取りの改善につながる方法を選びます。

音読

スクリプトを声に出して読みます。英文を語順通りに処理する練習になり、文のまとまりや意味を意識しながら読むことができます。

オーバーラッピング

スクリプトを見ながら、流れてくる音声に重ねて発話します。シャドーイングより取り組みやすく、英語のリズムやスピード、音のつながりを確認しやすい方法です。

シャドーイング

スクリプトを見ずに、音声の少し後を追いながら発話します。音の連結や脱落、リズムなどに気づくきっかけになります。

一方、難しすぎる教材で無理に行うと、ただ音を追いかけるだけになり、内容理解がおろそかになることがあります。意味を理解した英文で行うことが大切です。

音声を聞いて意味を取る練習

音読やシャドーイングが合わない場合は、英文の意味を確認したうえで、その音声を何度も聞く方法も効果があります。

私の指導でも、音読やシャドーイングが合わない受講生には、音声をよく聞き、意味を理解できるまで繰り返してもらうことがあります。この方法でも、リスニングスコアが伸びていく方はいます。

「シャドーイングを何分やったか」ではなく、「聞いて意味が分かる英文がどれだけ増えたか」を基準に考えましょう。

改善③ 同じ音声を「理解できるまで」繰り返す

リスニングが伸び悩んでいる人は、新しい問題を次々と解くより、理解できなかった音声を復習することも重要です。

例えば、最初はほとんど分からなかった英文でも、スクリプトと意味を確認してから何度か聞くと、少しずつ内容を処理できるようになります。

・1回目：ほとんど分からない

・スクリプト確認：英文と意味を理解する

・2回目：一部が聞き取れる

・3回目以降：解答根拠が聞き取れ、意味も分かる

何回聞くべきかを固定する必要はありません。1〜2回で理解できる英文もあれば、何度も確認が必要な英文もあります。基準は、音声を聞いたときに意味が理解できるかどうかです。

補足｜シャドーイングをしなくてもリスニングは伸びる？

シャドーイングをしなくても、リスニングが伸びる人はいます。

私自身、TOEIC対策でシャドーイングはほとんど行わず、音読もそれほど多く行いませんでした。主に行っていたのは、問題を解いた後に解答根拠になった箇所を確認し、その音声を何度か聞いて意味と一致させる練習です。

この練習を積み重ねることで、TOEICのリスニングで満点をコンスタントに取れるようになりました。

もっとも、これは「シャドーイングに効果がない」という意味ではありません。私の指導では、音読・オーバーラッピング・シャドーイングを通常は勧めています。これらの方法が合う人にとっては、非常に有効なトレーニングになります。

一方で、音読やシャドーイングが合わない方もいます。その場合は、音声をよく聞き、英文の意味を理解できる状態を作る練習でも構いません。大切なのは、練習方法そのものではなく、聞いて理解できる英語を増やすことです。

聞き流しだけでは伸びにくい理由

移動中や家事中に英語音声を聞くこと自体が悪いわけではありません。問題は、内容をほとんど理解できない状態のまま、音だけを流し続けることです。

30分英語を聞いても、聞き取れなかった部分を確認せず、意味も分からないままでは、改善につながるポイントが曖昧になります。

一方、問題を解き、意味を確認し、聞き取れなかった箇所を再度聞くのであれば、何を理解できるようになったかが明確です。

「何分聞いたか」より、「聞けなかった英文を何個、聞いて理解できる状態にしたか」を重視しましょう。

Part 2はディクテーションも効果的

Part 2は英文が短いため、聞き取れなかった原因を確認する方法としてディクテーションも使いやすいです。

例えば、次の手順で行います。

・問題を解く

・聞こえた英文を書き取る

・スクリプトと比較する

・聞き取れなかった語や表現を確認する

・もう一度音声を聞く

特に疑問詞、主語、動詞、時制、否定、助動詞などを聞き落とすと、選択肢を正しく判断しにくくなります。

ディクテーションそのものが目的ではありません。どこを聞き取れていないのかを発見し、再び聞いたときに理解できるようにするための手段です。

Part 3・4は「解答根拠」の復習を優先する

Part 3・4の会話やトークを毎回すべて完璧に復習しようとすると、かなり時間がかかります。まずは、間違えた問題や自信がなかった問題の解答根拠を優先して復習すると効率的です。

・なぜその選択肢が正解なのか

・根拠になった英文はどこか

・その英文を音声で聞き取れるか

・聞いた瞬間に意味が理解できるか

この確認を積み重ねることで、問題で問われやすい情報を音声から捉える力も少しずつ高まります。

同じ問題を何度も聞いても意味はある？

復習目的であれば、同じ問題を繰り返し聞いても問題ありません。

答えを覚えてしまった教材は、本番形式の模試としては使いにくくなります。一方、リスニング復習では目的が「初見で正解できるか」ではなく、「音声を聞いて内容を処理できるか」に変わります。

内容を知っている英文でも、音声を聞いた瞬間に意味を理解できるかを確認する練習には使えます。

リスニングが伸びない人に多い勉強法

・問題を解いて答え合わせだけで終わる

・聞き取れなかった原因を確認しない

・意味が分からない英文をそのまま何度も聞く

・シャドーイングをすること自体が目的になっている

・難しすぎる音声を使い続ける

・新しい問題ばかり解いて復習しない

・聞き流した時間だけで勉強量を判断する

練習量はもちろん重要ですが、何をできるようにしたかを確認することも必要です。

TOEICリスニング学習のおすすめ手順

どの練習方法を選ぶ場合でも、まずは次の流れを基本にすると整理しやすくなります。

・① 問題を解く

・② 正解と解答根拠を確認する

・③ スクリプトの意味を理解する

・④ 解答根拠の音声をもう一度聞く

・⑤ 音声を聞いて意味が分かるまで繰り返す

そのうえで、自分に必要であれば音読、オーバーラッピング、シャドーイング、ディクテーションを追加します。

中心に置くのは、トレーニング方法の名前ではなく、聞いて理解できる状態を作ることです。

まとめ｜大切なのは「シャドーイング」ではなく聞いて理解すること

TOEICリスニングを伸ばす方法は一つではありません。

音読、オーバーラッピング、シャドーイングは有効な練習方法ですが、全員が必ず同じ方法を行う必要はありません。これらが合わない場合は、英文の意味を確認したうえで音声を何度も聞き、聞いたときに意味を理解できるようにする練習でも構いません。

大切なのは、聞き取れなかった英文の意味を理解し、その音声を聞いたときに内容が分かる状態にすることです。

「シャドーイングを何分したか」「何問解いたか」だけを基準にせず、聞いて意味が分かる英語を少しずつ増やしていきましょう。

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